皆さんが日頃ついとってしまう行動が、子宮を傷つけているかも⁉️
自分の習慣を見直して、子宮を本来あるべき子宮に戻してあげませんか？
pmsや生理痛の緩和はもちろん、副次的な効果として姿勢改善や冷えむくみの緩和など嬉しいことばかり✨
皆さん一緒に美子宮を目指しましょう❣️
・骨盤の歪み
子宮は骨盤の中にあります。
骨盤が歪むと、子宮も本来あるべき位置から傾いていきます💦
傾きが生じると、流れ出るはずの経血が滞ったり、必要な栄養が行き届かなくなったりと悪い事ばかり起こります😨
骨盤が歪みやすくなる行動はとらないようにしましょう‼️
例えば、足を組む・片足重心で立つ・バックなどの重いものを同じ手で持つといった習慣を見直してみて💓
どうしても足を組みたくなる人は、すでに骨盤が傾いてしまっているかも…
そういう方は一度施術を受けるのが⭕️
骨盤を正すと、姿勢も変わりますよ✨
・骨盤の筋力低下
子宮は、骨盤底筋と呼ばれるハンモック状の筋肉に支えられています。
この筋肉が弱ると子宮が下がってしまい、本来の位置からズレてしまいます😵
ひどいと子宮が膣から飛び出す「子宮脱」という症状を引き起こすことも😱
さらに、この筋肉の衰えは、尿漏れや骨盤のズレも引き起こします💦
女性は、出産により骨盤底筋が傷つき緩みやすくなってしまいます。
産後は特に骨盤底筋を意識して過ごしてください🥺
骨盤底筋は、おしっこを我慢する時に力を込める筋肉です💪
膣をお腹の中に引き入れるイメージで、上に引き上げてみてください。
この動きを毎日コツコツ続けると、鍛えることができます🤩
骨盤底筋は、短期間で頑張って鍛えても鍛えることができません。
長期間コツコツやると鍛えることができる筋肉です💪
無理をせず、少しずつやることを習慣化してください✌️
・身体の冷え
子宮に冷えは大敵です💦
血流が滞り、子宮に必要な栄養が届かなくなり機能低下に陥ります😨
さらに、生理の際に冷えがひどいと、生理痛の悪化も引き起こします😭
寒さが厳しくなってくる前に、身体を冷やす習慣をやめてみて‼️
①カフェイン・アルコールの摂取
②白砂糖の摂取
③入浴しない
④高分子吸収剤ナプキンの使用
これらの習慣を見直すと、身体が変わります❣️
①②については、全く摂取するな！ではありません😅
摂りすぎに注意です⚠️
カフェインについては、コーヒーや緑茶が身体を冷やします❌
紅茶は温める作用があるので、飲んでも⭕️
スパイスをいれてチャイにするとgood🫚
白砂糖はなかなか避けられないですが、自宅で使うお砂糖を見直してみて💡
オススメは砂糖大根(ビーツ)から作られるお砂糖✨
砂糖大根は寒い地域で育つ食べ物なので、身体を温める作用があります⭐️
入浴はできれば毎日🛀
熱すぎないお湯にしっとり汗をかくくらい入浴するのが⭕️
入浴剤などで気分を変えて楽しんで😀
キャンドルを灯して入るのも🕯️
ナプキンについては、ドラックストアで売られている一般的なナプキンには高分子吸収剤が使われています😅
これが身体を冷やす原因に…
生理痛や月経過多に悩んでいる方は「高分子吸収剤不使用ナプキン」を試してみて👌
いかがでしたか？
自分に当てはまる習慣がありましたか？
まずは何が悪いか知ることから始めましょう💖
当店の子宮インナービューティーセラピーは、
骨盤調整・骨盤底筋へのアプローチ・子宮そのものへのアプローチ・さらに下垂している子宮のリフトアップまで行うセラピーです✨
普段なかなか意識しない子宮を大切にする時間をつくってみませんか？
お待ちしています😍
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