冷え性の女性は、他の方に比べて、体が温まりにくい、温まってもその温度が保ちにくいという状況ですから、それを改善していくためのケアが必要です。

妊活に冷えは大敵です…。血流が悪くなると、血流にのって子宮に届けられるはずの栄養が正しく届けられません。
そこで冷え性の女性が行うべき妊活の有効な方法を4つ紹介いたします。

1. 体を温める食事

冷え性の方は、体を温める食材を積極的に摂取することが大切です。
例えば、生姜やにんにく、シナモン、生姜、さつまいもなど。これらの食材は体を温める効果があります。
また温かいスープや温かい飲み物を摂ることでも体を温めることができます。ただし、紅茶除き、コーヒーなどのカフェインが含まれるものは温かくしても身体を冷やすので注意が必要です。

2. 適度な運動

適度な運動を行うことで、体温を上げることができます。
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を毎日継続することで、血行を促進し、体を温める効果が期待できます。
なかなか運動ができない方は、正しい姿勢を保持するだけでもインナーマッスルが鍛えられます。正しい姿勢は、当店の全身骨格調整で教えています！

3. 保温器具、服の使用

冷え性の人は、特に寝るときに冷えやすい部位を保温することが重要です。
暖かい布団や着る服を工夫し、腹巻きや湯たんぽ、電気毛布などを使用して体を温めることがおすすめです。また、入浴も必須です。もし、入浴できない場合は、シャワーでお尻の割れ目の始まりにある「仙骨」という骨を温めると効果的です！

4. マッサージ

マッサージをすることで、筋肉の緊張をほぐし血行を促進することができます。
特に足裏やひじ・ひざの裏側、腹部を中心にマッサージをすることで、冷え性の改善や体温の上昇を促すことができます。お腹のマッサージは、夜寝つきが悪い時にもオススメですよ！

冷え性の人が妊活を行う際には、体を温めることに重点を置いて過ごしましょう。

妊活について詳しく知りたい方は、ぜひ当サロンにお越し下さい。