みなさん、自分の身体の歪みや傾きって気になりますよね。

歪みや傾きがあるせいで動きが悪くなったり痛みや痺れが出たり…

なんとか歪まない身体にしたい！と思うのですが…

実は、人間の身体はどうやっても絶対に歪むんです。

姿勢やクセを正すことで歪みをかなり少なくすることはできます。

ただ、全く歪まないというのは不可能なんです。

それは人間が二足歩行になってしまったがゆえなのですが、

そこは難しい話になるので置いておいて。

じゃあ、どうしたらいいの？というところなのですが…

人間は歪まざるを得ない生き物ですが、それと同時に歪みを自力でとることができる生物でもあるんです。

みなさんが日頃行っているある行動で歪みをとろうとしています。

それが「寝返り」です！！

右に左に寝返りをうつことで日中に歪んだ身体を元に戻そうとします。

子供の寝返りってかなり激しいですよね。

なぜなのか。

実は、子供の骨格はまだまだ未熟で歪みやすいため、

寝返りを多くうつことで身体を正常な状態に戻そうとしているんです。

つまり、みなさん本当は、寝れば疲れや歪みがなくなるようにできているはず！

ですが、寝ても疲れが取れない・起きる時にどこか痛む…そんな方が多いです。

睡眠時無呼吸症候群などもあるので原因は一概には言えないのですが、

正しく寝られていないせいで歪みや疲れがとれない方が多いです。

 

正しく寝るってなに！？

みなさん、立っている時や座っている時の姿勢って気にしますよね？

猫背や反り腰を気にされて来店される方も多いです。

では、寝ている時の姿勢はどうでしょうか？

なぜかみなさん寝る時の姿勢は気にされないんです。

でも、実は、寝る時も同じです。

猫背や反り腰になるように寝ていてはダメなんです。

寝ている時って真っ直ぐになっているんじゃないの？と思われがちなのですが、

真っ直ぐの状態で寝られていない方が多いんです。

理由は、低反発のような柔らかい素材のマットレスが増えたためです。

寝心地はとても良いのですが、身体にとっては良くないことも多いのが柔らかいマットレスです。

 

柔らかいと何がよくないのか。

人間の身体は場所によって重さが違います。

腰やお尻の部分が1番重いのですが、柔らかいと、このお尻部分がたくさん沈み込みます。

逆に軽いところはそこまで沈み込ません。

そうすると、真っ直ぐ寝ているはずが、腰を丸めたような状態で寝ていることになります。

立った状態でお尻を後ろに軽く出してください。

いわゆる反り腰の状態ですよね。

腰が反ってしまって辛いので、バランスをとろうと肩が前に出てきて猫背にもなります。

この状態が寝ながらにして起こっています。

さらに、腰が沈み込むことで包まれているような状態になり、寝返り自体がうち辛い状態にもなります。

さらにさらに、枕も合っていない状態だと最悪です…

首にも大きく負担がかかり、結果寝ているのに身体に負担がかかることになるんです。

真っ直ぐ仰向けの状態で寝てください。

膝を曲げたくなったり、横向きで寝たくなったり、なんとなく違和感がある方は要注意です。

それは多分、寝具が身体に合っていません。

 

どのような寝具を使えばいいのか。

まず前提として、「正しい姿勢」とはなにかからお教えします。

正しい姿勢を判断するのは少し難しいのですが…

仰向けの寝姿勢を横から見て、

耳の穴→お洋服の肩の切り替えの線→骨盤の1番高いところ→足のくるぶしの少し指寄りのところ

これが一直線になっていることが正しい姿勢です。

この姿勢ができていれば、その寝具を使っていて問題ありません。

これができていない方は寝具を見直してください！

使うべき寝具は

・固いマットレス(波状の突起が連なっていると尚良い)

・そのマットレスを使った時に首が正しい位置にくる枕

です！

まずは、固いマットレスが第一前提です。高反発ではなく「固い」ものです。

身体が沈み込まないものが良いです。

さらに、ポコポコした波状の突起があると、身体を上下に引っ張る力が働くため、より歪みがとりやすくなります。

(整形外科さんなどで、機械で首を上に引っ張って治療しているのと同じ原理です)

そして、枕！

肩こりがひどくて何度も枕を買い替える方がいますが、

枕だけ買い替えても意味がないです…

普段ご自分が使っているマットレスに寝た状態の首の位置を見なければ、

本当に合う枕は分からないからです。

ですので、必ずマットレスと枕は同時に買ってください。

 

そんな寝具があるのか？

あります！が、ぶっちゃけるとかなり高額です。

市販しているものでもオススメがありますが、いわゆるスポーツ選手が使っているようなものです。

やはり、一流のスポーツ選手は身体にも気をつかうので、そういうマットレスを使っています。

確かに高額です。ただ、長く持ちます。

それに、寝て起きたら疲れが取れてスッキリした！とか、昨日の肩こりが嘘のようにスッキリした！とかだったらどうですか？

疲れが取れず常用している栄養ドリンクやエナジードリンクのお金。

肩こりが激しくて使っている痛み止めや湿布のお金。

当店のようなマッサージ店や整体にかけるお金。

それらを考えたら、はっきり言って安いと思います。

もちろん、完全に肩こりがなくなるとか疲れがなくなるわけではありません。

それは睡眠時間や普段の姿勢などさまざまな要因も含まれているためです。

ですが、明らかに回復度は違ってきます。

私もそういうマットレスと枕を愛用しています。

仕事柄、どうしても身体を酷使せざるを得ません。疲れないと言えば嘘になります。

ですので、私は少しでも時間が空くとマットレスに寝転びます。

そうすると、たった10分の昼寝でも身体が少し楽になります。

この楽になる、軽くなる感覚をみなさまに味わっていただきたいと思います。

 

正しい姿勢オススメの寝具などお教えします！

ぜひ一度当店に足を運んでみてください。

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